حسش نیست ! چیکار کنم ؟؟؟

بچه ها این مطلب یه کم طولانیه واسه همین توی دو یا سه پست واستون میذارمش، امید است که استفاده کنید و نظراتون رو هم بگید، دوستاتون رو هم تگ کنید تا از نظراتشون استفاده کنیم و همه باهم رستگار بشیم… برای درمون مشکل #حسش #نیست تابحال راه حلهای تئوری زیادی ارائه شده، اما ما اینجا میخوایم به چندتا راه حل کاربردی و قابل اجرا اشاره کنیم! 🙂

در مرحله اول برای درمون این #مشکل خانمانسوز باید نوع “حسش نیست” خودتون رو تشخیص بدین! چجوری؟! اینجوری: سه نوع “حسش نیست” داریم، که هرکدوم علت و راه حلهای جداگانه ای دارند :

نوع اول: حسش نیست لحظه ای و گذرا

نوع دوم: حسش نیست کوتاه مدت اما تکرار شونده

نوع سوم: حسش نیست طولانی مدت یا دائمی

باهم به بررسی این سه مدل میپردازیم :

نوع اول حسش نیست لحظه ای و گذرااز اسمش معلومه!! ینی وقتی که شما حالتون خوبه، کاراتون رواله و دارید مث بچه آدم #درس تونو میخونید، که یهو میبینید حسش نیس! حالا ممکنه به هر دلیلی باشه ها! البته شایدم بیخود و بیجهت اتفاق بيفته! اینجور حسش نیست مخصوصن در بچه های #کنکوری خیلی رایجه، چون تحت فشار فکری اصولن آدم هی حسش نیس… در اینجور موارد کافیه که بلند شید برید واسه چند دیقه یه دوری توی #خونه بزنید و یه کار دیگه بکنید! مثلن برید سر #یخچال یه کم میوه بخورید، یا برید با خانوادتون بیشتر آشنا بشید، یا یه #موزیک گوش بدید، خلاصه هرکاری که واسه چندلحظه به ذهنتون #استراحت و #انرژی بده… بعدش که برگردید سر #کتاب دوباره همه چی روال میشه و به حالت عادی برمیگردید.

در اینجور موارد رفتن به سراغ گوشی از بدترین اشتباهات بوده و نتیجه عکس داره! تابحال گزارش نشده که کسی رفته باشه سراغ گوشی و زودتر از سه چهار ساعت به آغوش درس برگرده 😐 یادتون باشه که برای درمون “حسش نیست” لحظه ای، به استراحت کوتاه نیازه نه طولانی، وگرنه تبدیل به “حسش نیست” طولانی مدت میشه که درمونش سخت تره! 

حسش نیست کوتاه مدت اما تکرار شونده:

ینی وقتی که #حسش #نیست هر یکی دو ساعت هی تکرار میشه؛ دراصل بالای پنج شیش ساعت #درس خوندیا ولی نتیجه مفیدش اندازه یه ساعتم نبوده، تازه به اندازه دوبرابرشم خسته شدی… به این “حسش نیست” گاهی “اینتروال نو سنس”هم گفته میشه 😐 این مدل خعلی خطریه و باید خعلی مواظبش باشید، چون بشدت موجب #ناامیدی و #افسردگی میشه. و اما ریشه یابی و درمانش:

-عوامل #تغذیه ای (مثلن کمبود ویتامین، آهن یا افت قند خون): به میزان کافی میوه و سبزیجات تازه و مواد قندی سالم مثل خرما، کشمش و… بخورید. حتی مورد داشتیم یه لیوان شربت آبلیمو طرفو به درس که چه عرض کنم به زندگی برگردونده.

-بهم ریختن ساعت #خواب و بیداری یا کمبودخواب: آدمی که کم خوابیده،تا صبح چشمشو پای وایبر و اینستاگرام و لاین و امثالهم گذاشته،چجوری میخواد حس درس #خوندن داشته باشه؟ها؟اصن مغز هنگه، تعطیله!ساعت خوابتونوتنظیم کنید وحشتناک موثره!

-عوامل درگیرکننده مثل تبلت یا گوشی:خودتونو گول نزنین که سایلنته و اینا، چون تابلوئه كه مجبورین هردودیقه اون لامصب رو نگاکنین ببینین پیغام اومده یانه!اصولن موقع درس که پرزای موکت و ترک دیوار هم جذاب میشه،وسایل اولیه ای مثل آینه، موچین و ناخنگیر هم تهدیدی جدی به حساب میان چه برسه به وسایل ارتباط جمعی!خاموشش کن بنداز تو کشو، یایه اتاق دیگه، یه جاکه دستت بهش نرسه!

-بی علاقگی به درسی خاص: خیلیا اینجور موقعها ميرن سراغ یه درس دیگه که بیشتر دوستش دارن.بله موقتن جواب میده اما آخرش چی؟ هیچی یهو چش وا میکنی میبینی یه ماه مونده به #کنکور یا #امتحان، اونوقت فلان درس رو هیییچی نخوندی!اگه نتیجه برات مهمه، اون درسی که دوست نداری رو باید اول همه کلکشو بکنی! بقول برایان تریسی، قورباغه گنده تره و زشت تره رو اول همه باید بخوری!بزور! هرچی هم حسش رفت، بگو آهااا همینجاست که باس روتو کم کنم!بزور بخون! یادنگرفتی اشکالاتو بنویس از یکی بپرس و از دست اون درس مزخرف خلاص شو… بهترین راهه! بعدش حتی ممکنه ازون درسه خوشتم بیاد!دیدم که میگما امتحان کن ببین!

-عادت: گاهی مغز عادت کرده یه ساعت یه بار ریست شه. باید عادتتو عوض کنی،چجوری؟با کلک زدن خودت،یا #جایزه واسه خودت تعیین کردن! مثلن بگو یک ساعتو بی وقفه میخونم، اگه دووم آوردم، به خودم نیم ساعت #استراحت جایزه میدم. بعد به مرور این تایم استراحتو کوتاهتر کن…

مهم اینه که یادتون نره این شمایید که باید واسه حستون تکلیف تعیین کنید نه اینکه حس واسه شما.. افتاد؟! شدنیه ها! تمرین میخواد..!

نوع سوم،”حسش نیست”طولانی مدت یا دائمی:
ینی همه شرایط مهیاست ولی #حسش #نیس که نیس!حاضری به هرقیمتی سراغ درس نری،آخ آخ چه دردیه!سه گروه دچار این حسش نیست میشن که مدام بهم تبدیل میشن:افرادافسرده،افرادعاشق،افرادتنبل.به اینصورتکه عاشق افسرده میشه،افسرده تنبل میشه،از اونور تنبل حتمن افسرده میشه،افسرده هم هی عاشق میشه و..!
متاسفانه هزارویک دلیل واسه این افرادهست؛مشکلات خانوادگی،سابقه شکست در درس یا برنامه ریزی،موارد عشقولانه،نداشتن امید به آینده و..
این افراد عموماً مث خرس قطبی میخوابن،چون وقتی خوابن دیگه عذاب وجدان کارهای عقب افتادشونو ندارن،داغ دلتونو تازه تر نمیکنم و میرم سر درمان:
-عزیزم اگه منتظری یکی بیاد و جرقه ای بزنه روشن شی،حقیقت تلخه،هیشکی نمیاد!جرقه باس درونی باشه!چجوری؟!آها..
از وضعیت الانت راضیی؟دوست داری یه سال دیگه باهمین وضعیت حتی بدتربگذره؟یا نه!تصورکن #دانشگاه و رشته ای که میخواستی قبول شدی و دیگه آخییییش!خلاص ازهرچی #کنکور و استرس و اعصابخوردی و تذکراطرافیان!انصافن کدومو میخوای؟همین الان پنج دیقه عمیق بهش فکرکن!جرقه چیه؟بایدشعله ورشی!
-مشکلات خانوادگی؟شکستهای گذشته؟اطرافیان ناموفق؟ول کن!”تو”میخوای چیکارکنی؟تکرار اطرافیانت باشی؟یا خودت زندگیتو بسازی؟اگه میدونستی چه قدرتی دروجودت هست واسه ساختن آینده و زندگیت،خدابه سرشاهده یه لحظه هم صبرنمیکردی!
-عشق؟مخاطب خاص؟فکرش نمیذاره تمرکزکنی؟باورکن تمام آدمهای دور و برت اینارو گذروندن!نه یه بار و دوبار! :)) شما توی راهروی دانشگاه که با یکی برخوردکنی و #جزوه هاتون بریزه رو زمین،تازه میفهمی چقدردنیا بزرگتره و انتخابهای بیشتروبهتری وجود داره!میگی نه؟برو امتحان کن!
-انگیزه؟برو جلوی یه دانشگاه خوب توی شهرتون،پنج دیقه وایسا،دانشگاه و #دانشجوها رو ببین،خوشبختانه یامتاسفانه اینجا ایرانه،وقتی غول مرحله آخر ینی کنکور رو شکست دادی توی دانشگاه دیگه غول مول وجود نداره،کارها آرومتر پیش میره حتی خوشم میگذره،مورد داشتیم طرف با #رتبه دورقمی وارد دانشگاه شده،بعد شیش سال هنوز دانشجوئه؛دلش نمیخواد بیادبیرون!
سخت نگیر،خدا اون بالاکه نه،همینجا بغل دستت،توی وجودت هست هواتو داره،تا دلتم بخوادقدرت داره!همین الان شروع کن،ریز ریزم بخونی خوندی،برنامه خفنم نمیخواد!ازهرکتابی حال میکنی،فقط استارت بزن!به هیچی هم فک نکن جزاینکه سال بعد نباید توی همین مرحله درجا زده باشی!چشاتو رو همه چی ببند و برو به سمت یه زندگی جدید که از الان بایدساختنشو شروع کنی!برو خدا به همراهت

نوشته از خانم غزال موسوی